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May 28, 2023

동충하초: 이점, 영양 및 위험

Lindsey Desoto는 자격증을 갖고 등록된 영양사이자 경험이 풍부한 의학 저술가입니다. ximushushu / Getty Images 동충하초는 애벌레 유충에서 자라는 곰팡이의 일종입니다. 그것은 다음과 같은 용도로 사용되었습니다.

Lindsey Desoto는 자격증을 갖고 등록된 영양사이자 경험이 풍부한 의학 저술가입니다.

ximushushu / 게티 이미지

동충하초는 애벌레의 유충에서 자라는 곰팡이의 일종입니다. 이는 한의학(TCM)에서 수세기 동안 피로, 기침, 성욕, 신장 기능 및 심각한 질병 후 허약함을 개선하는 데 사용되어 왔습니다.

오늘날 실험실에서 만든 동충하초를 함유한 건강보조식품과 기타 제품은 운동 능력과 혈당 조절부터 면역력까지 모든 것에 도움이 된다고 광고됩니다. 그러나 연구는 동물 모델, 시험관 및 소규모 임상 시험에 국한됩니다.

동충하초의 잠재적인 이점, 위험 및 식단에 포함시키는 건강한 방법을 포함하여 동충하초에 대해 알아야 할 모든 것이 여기에 있습니다.

동충하초 보충제는 운동선수들에게 인기가 있습니다. 곰팡이는 혈류를 개선하고 산소 활용도를 높이며 항산화제 역할을 하여 운동 능력에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

한 연구에서는 1주 및 3주 후 고강도 운동에 대한 동충하초를 함유한 버섯 혼합물의 효과를 조사했습니다.

연구원들은 1주간의 보충이 위약에 비해 운동 성능을 크게 향상시키지 못했다는 것을 발견했습니다. 그러나 3주간 매일 보충하면 최대 산소 섭취량(VO2 max)이 크게 향상되어 만성적으로 동충하초를 보충하면 훈련 강도가 증가하고 피로가 지연될 수 있음을 시사합니다.

그러나 그 효과를 뒷받침하는 연구는 여전히 혼합되어 있습니다. 다른 연구에서는 장기간의 보충 후에도 잘 훈련된 운동선수에게는 아무런 이점이 없는 것으로 나타났습니다.

동충하초는 Rhodiola crenulata와 같은 다른 식물 추출물과 결합될 때 잘 훈련된 운동선수의 유산소 능력을 향상시키는 데 가장 유익한 것으로 보입니다.

동충하초는 혈중 지질(지방) 수치를 개선하고 부정맥(불규칙한 심장 박동)을 치료함으로써 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

고지혈증이라고도 알려진 혈액 내 지방 수치가 높은 것은 심장 질환의 주요 위험 요소입니다.

2020년 연구 검토에 따르면 동충하초의 주요 생리 활성 화합물인 코르디세핀은 동물의 저밀도 지질단백질(LDL) 콜레스테롤, 총 콜레스테롤 및 중성지방의 축적을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

또 다른 2021년 연구에서는 동충하초의 다당류인 CM1이 햄스터의 혈중 지질 수치를 낮추는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

다당류는 항염증 및 항산화 특성을 갖고 있는 것으로 생각되는 곰팡이의 주요 수용성 성분입니다.

그러나 동물 연구의 결과는 인간의 건강과 관련이 없을 수 있으므로 이러한 연구는 주의 깊게 해석되어야 합니다.

1,805명의 환자가 포함된 19개의 임상시험에 대한 2022년 검토에서는 부정맥 환자의 심박수를 정상 수준으로 조정하는 데 동충하초가 효과적인 것으로 나타났습니다.

검토에 포함된 모든 시험은 표본 크기가 작고 중국에서 수행되었으므로 지리적 편향에 대한 우려가 있습니다.

동충하초가 인간의 심장 건강에 도움이 될 수 있는지 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.

당뇨병은 혈당이 너무 높을 때 발생하는 건강 상태입니다. 이는 미국에서 8번째로 많은 사망 원인입니다.

동물 연구에 따르면 동충하초 추출물은 포도당 대사를 개선하거나 우리가 먹는 음식에서 신체가 설탕을 얼마나 효율적으로 처리하는지를 개선하여 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한 당뇨병으로 인한 신경 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 2023년 연구에 따르면 동충하초와 코르디세핀은 장내 박테리아 균형을 개선하여 당뇨병이 있는 쥐의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병이 있는 쥐를 대상으로 한 또 다른 연구에서는 동충하초가 테스토스테론 생성을 증가시키고 산화 스트레스를 감소시켜 성욕을 향상시킬 수 있음을 발견했습니다.

그러나 인간을 대상으로 한 연구에서는 이러한 효과가 확인되지 않았습니다.

염증은 부상이나 감염에 대한 정상적인 반응이며 치유 과정에 필요한 부분입니다. 그러나 몇 달 또는 몇 년 동안 지속되는 만성 염증은 다음과 같은 여러 만성 건강 상태로 이어질 수 있습니다.